Haqiqatan ham ichishni to'xtatishning oson yo'li bormi? Va agar u mavjud bo'lsa, unda uning mohiyati nimada? Siz ushbu sahifaga kirganingiz uchun bu endi oson emasligini anglatadi. Yoki siz o'zingizni alkogolizmga duchor bo'lgan deb o'ylaysiz yoki yashil ilon sizning bo'yningizni tobora o'rab borayotganini his qilasiz. Yoki sizning yaqiningiz yoki qarindoshingiz spirtli ichimliklarga qaram bo'lib qoldi, siz uni oldindan yozib qo'yishni va dafn qilishni xohlamaysiz. Keling, tabiatda ichishni to'xtatishning oson yo'li bor yoki yo'qligini va bu nima ekanligini aniqlaylik.
Shafqatsiz doira
Siz 10 marta ichishni to'xtatishga va'da berganmisiz, lekin oxirida siz qo'lingizda bir stakan sovuq pivo bilan o'zingizni topasizmi? Keyin bu maqola siz haqingizda. Alkogolizmga qarshi kurash va boshlash muammolari bugungi kunda deyarli har uchinchi oilada dolzarbdir.
Keling, zamonaviy davrda qanday variantlar borligini, qaysi og'riqli va qaysi biri yo'qligini aniqlaylik.
Ichishni to'xtatish uchun sizga iroda kerak. Deyarli har bir spirtli ichimlik bu iborani eshitgan. Bu "iroda" ning mohiyati o'zingizga qat'iy yo'q deyish va makkor ilonni mag'lub etishdir. Sport, ish, o'z-o'zini tarbiyalash va kerakli ehtiyojlar bilan shug'ullaning va ideal holda chekishni tashlang, bu juda chiroyli ertak.
Nega ertak? Spirtli ichimliklarga qaramlik - bu kasallik, xuddi singan oyoq, suvchechak, dekompressiya kasalligi, giyohvandlik, uning mohiyati hayotni saqlab qolish uchun olovli suv bilan to'ldirish zarurati. Va bir nuqtada u odatda qahva va sigaret kabi zarur yoqilg'iga aylanadi (shuningdek, giyohvandlik). Shuning uchun, siz o'zingizning xohishingizga qaramay, qanchalik kuchli bo'lmasin, shunchaki rad eta olmaysiz, ammo biz bu variantni ko'rib chiqamiz.
Iroda kuchi
Hammasidan charchadim! Men spirtli ichimlikdan kuchliroqman!
Aytaylik, siz haqiqatan ham o'zingiz ichishni tashlamoqchisiz va o'zingizga ishonasiz. Albatta, siz barcha spirtli ichimliklarni to'kib tashlashingiz kerak, spirtli ichimliklar bilan tadbirlarga bormang - siz tark etishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, diqqatga sazovor joy bo'ladi. Agar siz ko'p ichgan bo'lsangiz, unda to'satdan rad etish istalmagan - tanani tozalash kerak, buni shifokor nazorati ostida qilish yoki detoksni tashkil qilish tavsiya etiladi.
Keyin siz xohlagan narsani qilasiz, lekin bo'sh qolmang - uyda ovqat pishiring, ishlang, sekin sport bilan shug'ullanishingiz mumkin (bir oydan keyin tanangiz zaif), kitob o'qing, yaxshi filmlar tomosha qiling va hokazo. Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlarga aralashmang - ular o'zlarining mag'rur mast jamiyatini tark etishga qaror qilganlar ustidan qanday ta'sir ko'rsatishini bilishadi, shuning uchun ular sizni mensimay boshlasa, hayron bo'lmang.
Agar siz hali ham otish uchun kuchingiz bo'lsa
Sizda kuch bormi? Chekishni to'xtating, yog'li ovqatlar iste'mol qiling va o'ndan kechikmasdan yoting. Mingdan bir nechtasi buni qila oladi, ammo urinish qiynoq emas. Ichki ishontirishga berilmang: "Xo'sh, bir oz yaxshimi? "yoki "Bu juma" va sinfning o'zi odatda "Men alkogolsiz yashashim mumkinligini allaqachon isbotladim, shuning uchun menda huquq bor! "
Agar siz ichish huquqiga ega deb hisoblasangiz, ular buning aksini isbotladilar.
Nima uchun bu variant shubhasiz noto'g'ri? Chunki alkogolizmdan voz kechish uchun peri xudojo'y va kuchli yadro emas, balki psixiatrning aralashuvi zarur bo'lgan ruhiy kasallik ekanligini hech kim hisobga olmaydi. Agar bemorda giyohvandlik kasalligi bo'lsa va yordamni rad etsa, unga qanday yordam berish mumkin? Shizofreniya va ruhiy kasallar bilan o'xshashlik yarating, shunda oq xalatdagi odamning aralashuvisiz bu juda qiyin (deyarli imkonsiz) ekanligi ayon bo'ladi.
12 bosqichli dastur
Hammaga salom, mening ismim. . . va men ichkilikbozman!
Anonim Narkotiklar singari, Anonim alkogolizm ham bor, ular shaharda guruhlarga bo'linib, ular uchun hayot qanchalik og'ir, lekin boshqalar uchun qanchalik yaxshi ekanini muhokama qilishadi. Siz ushbu tadbirga kelib, "Mening ismim . . . men spirtliman" - "Salom. . . ! Biz yangi (ma'yus) yuzlarni tabriklaymiz! "
Sinab ko'rishga arziydi, agar siz hech qachon bormagan bo'lsangiz, kimdir u erda o'zini topadi va 12 bosqichli tiklash dasturida yashashni boshlaydi, nima uchun? Urushda barcha vositalar yaxshi, ayniqsa bunday makkor dushman bilan.
Dastur nimaga asoslangan?
Dastur alkogol va giyohvandlar (ular asosan bir xil) nuqsonli odamlar ekanligiga asoslanadi. Xo‘sh, ular shunday tug‘ilgan bo‘lsa, boshqalari esa fazilatli, saxovatli, mehribon va odobli bo‘lib, go‘yo ota-ona tug‘ilishda farzandiga xos xususiyatlarni tanlab, o‘z qahramonini pompalagandek. Ammo ular spirtli ichimliklarni iste'mol qilmadilar, ular alkogolizm, yovuz odamlar va zaif irodali odamlar bo'lishlariga qaror qilishdi va ular, o'z navbatida, bu tug'ilishdagi xato emas, balki o'ziga xos xususiyat deb qaror qilishdi.
AA yig'ilishlarida kamchiliklaringizni tushunganingizdan so'ng, siz Oliy Qudrat (Xudo, Olam, Astrologiya, Hind mantralari yoki Banana - nimaga ishonsangiz, ishonasiz) yordamida o'zingiz ustida ishlaysiz, Oliy Qudratdan xalos bo'lishini so'rang. siz xarakterdagi nuqsonlardan va hayot bilan uchrashishdan zavqlanasiz. AA va NA siz uchun hayotga aylanadi, siz ulardan ajralmassiz, tuzalib ketasiz, chunki alkogolizm va giyohvandlik "davolab bo'lmaydigan" kasallikdir!
Kodlash
Turli xil kodlashlar mavjud - bir oy, 3 oy, 6 yoki undan ko'p. Kodlangandan so'ng, o'zingizni nuqsonli his qilasiz, go'yo sizga biror narsa taqiqlangan, xuddi bola kabi. Tasavvur qiling-a, vilka bilan ovqatlanmang, deyishadi. Ko'rinishidan - bu vilkalarda nima bor? Nima, vilkalarsiz chiday olmaymanmi? Nega boshqalar ovqat eyishadi, lekin men yemayman? - va mana ular, vilkalar, kumush, alyuminiy, oltin bilan qoplangan - qaysi biri ko'zingizga tushsa, oling, uchta tishli shirin vilkalar bor, salat uchun oltin bilan qoplanganlari bor . . . Lekin qila olmaysiz!
Taxminan bir xil mantiq bilan siz spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlarga qaraysiz, faqat siz ham unga jalb qilinasiz va siz zaharlanish holatida o'limdan qo'rqasiz. Vilkani oling - tez yordam. Agar siz ushbu qo'rquv va halokatda yashashga tayyor bo'lsangiz, kodlashingiz mumkin. Shuningdek, giyohvandlar uchun giyohvand moddalarni kodlash - afyun retseptorlarini blokirovka qilish mavjud. Agar siz hali ham giyohvandlikka moyil bo'lsangiz, bu yomon variant emas, u bilan foydalanish ishlamaydi, ammo giyohvandning dozasini oshirishga va haddan tashqari dozani oshirishga harakat qilish xavfi mavjud.
Ratsional psixoterapiya
Ratsional psixoterapiya yordamida ichishni to'xtatishning ajoyib usuli mavjud. Usul shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan. Usulning mohiyati shundaki, alkogolizm - bu ichishga bo'lgan majburiy istakda, o'z-o'zini aldashda ("Yaxshi, biroz ko'proq etarli bo'ladi"), anosognoziya va psixodefensiyada namoyon bo'ladigan alomatlarga ega bo'lgan bir xil kasallikdir. Ichish odatiy hol! Men alkogol emasman! Spirtli ichimliklar panjara ostida yotadi! ") va limbik va simpatik tizimlardagi buzilishlar.
Qaramlik yuzaga keladigan moddadan foydalanish bilan, ya'ni. dori vositalaridan (etanol bunday moddalar reestriga kiritilgan edi) gormonal tizim buziladi va miya boshqa yuqori talab qiladigan tarzda moslashadi. Ishdan charchadingizmi, shaxsiy hayotingizdan charchadingizmi, uyingiz go'zal emas, mamlakat bir xil emas - siz o'zingizni nafas olishingiz uchun juma kunini kutmoqdasiz, naqsh topolmayapsizmi?
Ayniqsa, bolaligingizda qichitqi o'tni tozalaganingizda yoki shogou o'ynaganingizda, dam olish uchun spirtli ichimlik kerak bo'lgan darajada charchaganmisiz? Siz har doim xotiningizga baqirganmisiz yoki spirtli ichimliklar uchun urushganmisiz? Tabriklaymiz, sizda allaqachon psixoprotektsiya va anosognoziya mavjud.
To'xtang, ichishga haqqim bor, qanday psixoprotektoriya haqida gapiryapsiz?
Har bir inson o'zi xohlagancha yashashga va xohlaganini eyishga haqli deb o'ylashga moyil. Yo'q, chunki ichkilikbozlik va giyohvandlik ijtimoiy xavfli kasalliklar - jinoyatlarning 90 foizi giyohvand moddalar ta'sirida sodir bo'ladi, bolalar ichkilikboz ota-onalardan aziyat chekadi, qanchadan-qancha holatlar mast erkak xotinini bolta bilan urib o'ldirgan. rashk.
Uni olib, o'ldirgan odammi? Yoki u nuqsonli tug'ilganmi? Yoki u doimiy ichishdan tanazzulga uchraganmi? Eng yomon dori nima ekanligini so'rashganda, biz aniq alkogol deb ayta olamiz, chunki u makkor, xavfli va jamiyat tomonidan tasdiqlangan.
Spirtli ichimliklardan voz kechish qanchalik oson?
Lekin bu oson emas, bu o'chirish tugmasini bosishga o'xshamaydi. Ertalab qiyinchiliksiz shishadan voz kecholmaysiz.
Alkogolizmni engish uchun oq xalatdagi mehribon Aibolitni tinglash va uning talablarini bajarish kerak. Agar u ichmaslik yoki mashq qilmaslik kerakligini aytsa, unda siz buni qilmasligingiz kerak. Nima uchun gipsni ertaga emas, balki bir oy ichida olib tashlash kerakligini so'rasangiz, shifokor bilan bahslashmaysizmi? Xuddi shu holat.
Nega bu oson emas? Spirtli ichimliklardan voz kechishning eng qiyini nima?
Spirtli ichimliklarni tark etishning eng qiyin narsa bu giyohvandligingizni tan olishdir. Spirtli ichimliklar insonning asl mohiyatini, uning ich-ichidan qandayligini ochib beradigandek, alkogolizmni yovuz, yuzxotir va buzuq odamlar deb adashadi. Spirtli ichimliklar zolimlar, isteriklar va masxarabozlarga aylanadi, kim bunday odamlar bilan muloqot qilishdan manfaatdor? Ammo bu odamlar emas, balki tanazzulning natijasi, ular bu haqda jim turishadi yoki sezishni xohlamaydilar.
Darhaqiqat, alkogol markaziy asab tizimini asta-sekin, lekin shubhasiz yoqib yuboradi, keyin odamlar osilib qolish va ensefalopatiya, delirium tremens va boshqa psixozlarning ajoyibotlarini boshdan kechiradilar.
"Qaysi usul eng oson" degan savolga javob berishning iloji yo'q. Bu noto'g'ri savol, "qanday qilib osonlik bilan million topish mumkin" yoki "lotereyani qanday yutib olish mumkin". Siz "qanday qilib bir marta va umuman bog'lash kerak" degan savolga javob berishingiz mumkin. Agar sizning savolingizni shakllantirishingiz buni qilish osonroq bo'lib tuyulsa, siz allaqachon ko'chib o'tmoqchisiz, shunda ular buni siz uchun qiladilar va mas'uliyatsizlik, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqibatidir.
Qanday qilib siz hali ham davolanishingiz mumkin?
Alkogolizmni davolashda yaqinlar va qarindoshlarning yordami zarur, chunki kasallik ijtimoiydir. Ichimlikka qarshi refleksni qo'llash orqali siz undan voz kechishingiz mumkin. Agar siz eringizga yoki xotiningizga yordam berishni istasangiz, avvaliga ularning dushmani bo'lishga tayyor bo'ling.